Ressourcenstärkung – das vermehren, was gut tut

Der Ersttermin (75 Min) dient der Klärung und wir sprechen darüber, was Sie aktuell belastet. Ich begleite Sie, sich dem zuzuwenden, was Aufmerksamkeit wünscht, in Ihrem Tempo. Außerdem schauen wir darauf, welche Kraftquellen Sie stärken können. Impuls: Von welcher Fähigkeit und positiven Qualität könnte es mehr brauchen? Daraus kann sich für Sie eine neue Ausrichtung ergeben, ein positiver Fokus in Richtung Balance und Wohlbefinden.

Ich berate Sie über verschiedene körper- und achtsamkeitsbasierte Methoden, die Ihnen helfen können, Ihre Stressbewältigungskompetenz zu stärken. Gemeinsam finden wir heraus, welche Methoden für Sie und Ihre Lebenssituation passen.

Im zweiten Schritt geht es um praktisches Methodentraining, z.B. bei der Teilnahme an einem Gruppenangebot oder in Einzelarbeit. Audio- oder Videomaterial erleichtern Ihnen die Anwendung im Alltag. Mit Übung können sich so allmählich verlässliche Kraftquellen entwickeln.

Im weiteren Verlauf steht Ihr Erleben beim Üben im Mittelpunkt. Meiner Erfahrung nach können Hindernisse auftauchen, wenn positive Qualitäten mehr Raum bekommen. Unsere vertrauten Gewohnheiten melden sich. Ich unterstütze Sie, Widerständen, die z.B. „der innere Schweinhund“ oder der „innere Kritiker“ heissen mit interessierter Aufmerksamkeit zu begegnen und in Ihren Prozess miteinzubeziehen.