Manchmal lassen sich Beschwerden nicht so leicht beheben, wie es optimal wäre. Äussere Gegebenheiten und besondere Lebensumstände lassen sich möglicherweise nicht direkt verändern. Mit meinem Angebot unterstütze ich Sie, selbst wirksam positiven Einfluss zu nehmen auf dem Weg zum leichteren Umgang mit Ihren Beschwerden.
Selbstheilungskraft und vegetatives Nervensystem
Unser Leben ist aktiv. Um für Anforderungen die nötige Energie bereitzustellen schaltet das vegetatives Nervensystem auf Sympathikus-Aktivitäts-Modus. Als Ausgleich dazu haben wir den Rest-und-Digest-Modus, der Regeneration, Immunsystem und Verdauung steuert. Gesundheit und Wohlbefinden entstehen immer wieder neu durch das natürliche Schwingen zwischen Aktivitäts- und Regenerationsmodus.
Wenn der Aktivitäs-Modus zum längeranhaltenden Stress-Modus wird, gerät die natürliche Regulationsfähigkeit aus dem Gleichgewicht und kann Ihre psychosomatische Gesundheit beeinträchtigen.
Stressmodus
Körper
Unregelmässiger, flacher Atem, verspannte Muskeln, kalte Hände/Füsse, hoher Herzschlag, Unruhe, Verdauung gestört
Emotion
Innere Enge, Gereitzheit, Unsicherheit, Alarmgefühl, weniger Kontaktfähigkeit, Überforderung
Geist
Tunnelblick, Unklarheit, Gedankenkarusell, Kontrolle, Problemorientiertheit
> Trauma-Symptome
> Krisenbewältigung
Regenrationsmodus
Körper
Ruhiger Atem, gelöste Muskeln, angenehm warm, ruhiger Herzschlag, gute Verdauung fliessende Beweglichkeit, Erholung
Emotion
Sicherheit, Geborgenheit, innere Weite, Sanftheit, Verbundenheit, Offenheit, Zuversicht, Frieden
Geist
Weite Perspektive, objektive Wahrnehmung, wach und klar, sinnvolle Entscheidungen, präsent
> Trauma-Symptome
> Krisenbewältigung
Beim 1. Termin (90 Min) machen wir eine Bestandsaufnahme. Wir schenken Ihren Themen Aufmerksamkeit und ich helfe Ihnen, sie zu ordnen und besser zu verstehen. Je nach Komplexität und Zeitaufwand berate ich Sie über Behandlungsmethoden, wir entwickeln einen Behandlungsplan und legen ein Behandlungsziel fest.
Beim 2. Termin (60 Min) wenden wir ausgewählte Behandlungsmethoden an und sprechen darüber, wie sie auch in Ihrem Alltag positive Veränderungen einbauen. Kleine Schritte und Wirksamkeit durch Dranbleiben.
Beim 3. Termin (60 Min) sprechen wir über Ihre Erfahrung und passen ggf. Ihren Behandlungsplan an oder führen das Abschlussgespräch.
Wir machen eine Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Situation und legen ein Behandlungsziel fest. Welche Maßnahmen können Ihnen helfen, wieder mehr ins Gleichgewicht zu kommen? Welche Schritte braucht es ? Wir trainieren passende Methoden und ich bin an Ihrer Seite, Schritt für Schritt Ihrem Ziel näher zu kommen, mit allen Hindernissen, die auf Ihrem Weg auftauchen mögen.