Grübeln und Gedankenkreisen

Manche Menschen erleben Phasen, in denen die Gedanken ununterbrochen kreisen- oft um Sorgen, Entscheidungen oder Vergangenes. Trotz Müdigkeit lässt der Kopf nicht los, und es entsteht das Gefühl, innerlich festzustecken. Das ständige Grübeln kann die Stimmung belasten, den Schlaf stören und das allgemeine Wohlbefinden einschränken

Behandlungsmöglichkeit – Vom Kopf in den Körper

Beim Gedankenkreisen kann die Aufmerksamkeitslenkung auf den Körper als stabilisierender Gegenpol hilfreich sein. Körperliches Training wie z.B. Yoga und Atemarbeit können einen Anker im Hier und Jetzt sein. Innere Anspannung lösen und Gedanken beruhigen. Erdung, Entspannung und Klarheit.